ストレスを生み出す要因を遠ざける自分自身がストレス解消につながると考えていることが、実はまったくの逆効果になっているかもしれません。例えば飲酒に関しては適量であれば入眠を促してくれますが、飲みすぎると睡眠の質を妨げてしまうのです。お酒をたくさん飲むことですぐに眠たくなる反面、中途覚醒作用によって途中...
ストレスを生み出す要因を遠ざける自分自身がストレス解消につながると考えていることが、実はまったくの逆効果になっているかもしれません。例えば飲酒に関しては適量であれば入眠を促してくれますが、飲みすぎると睡眠の質を妨げてしまうのです。お酒をたくさん飲むことですぐに眠たくなる反面、中途覚醒作用によって途中...